Mein aktueller Fitnessstatus
27.7.18Mein aktueller Fitnessstatus Es ist nun schon über ein Jahr her, dass ich Size Zero beendet habe und ich habe auch fröhlich alles wiede...
27.7.18
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Mein aktueller Fitnessstatus |
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Wenigstens ist mein Rücken schön |
Zudem mache ich regelmäßig Kraftsport und im Gegensatz zu "nur" Cardio (Ausdauersport) denke ich, bringt mir das mehr für meinen Körper. Also das kann ich sogar sehen. Und ich bin davon überzeugt, würde ich weiterhin nur Laufen und so reinhauen, wie ich es derzeit mache, wäre ich um einiges runder. Wer mehr zum Thema Cardio und/oder Kraftsport lesen möchte, kann das gerne selbstständig im Internet recherchieren. Ich bin zu der Erkenntnis gekommen, dass ich mehr Muskeln brauche, um einen höheren Grundumsatz zu haben (und mehr Essen zu können) und dafür muss ich eben Kraftsport machen.
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Dips - ein furchtbare Übung |
Irgendwann war ich dann mutig genug und habe es einfach ausprobiert. Und es ist voll cool. Fakt ist, dass ich einfach viel mehr mache, als wenn ich alleine vor mich hin trainiere. Wenn alle im Kurs 35 Mal in die Kniebeuge gehen, dann gehe ich auch 35 Mal in die Kniebeuge und höre nicht nach 16 Mal auf und stelle mich hin und glotze die anderen an. Ein Freund meinte zwar, dass ich noch sehr viel weiter in die Kniebeuge gehen könnte, als ich es derzeit mache, aber ich könnte auch Liegestütze auf den Füßen, anstatt auf den Knien machen, ich könnte auch 100 Kilo auf der Hantelstange stemmen, ich könnte auch zum Mond fliegen oder Roboter bauen.... Eins nach dem anderen. Hauptsache ich führe die Übungen nicht mega schlecht aus und kann alle Wiederholungen mitmachen. Und ich kann mich steigern und "irgendwann zum Mond fliegen". Das Tolle an Bodypump ist, wie ich finde, dass sich für ca. 6 Wochen der Ablauf nicht verändert, das heißt, dass die gleiche Musik mit den gleichen Übungen gemacht werden. So kann man sich innerhalb der einzelnen Übungen steigern und wenn möglich mal etwas mehr Gewicht auflegen.
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Bizepscurls - ohne Bizeps oder seht ihr einen? |
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Meine neuen Fitnesshandschuhe von Gorilla Sports |
Jedenfalls habe ich erst einmal mit den Handschuhen trainiert und ich bin gespannt, wie sich das Schwielenproblem weiter entwickelt. Eine Alternative wäre es natürlich komplett mit dem Kraftsport aufzuhören, dann habe ich auch keine Schwielen an den Händen - aber eventuell anderswo noch ein paar Beulen mehr.
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Ich glaube die Übung heißt Pull Over |
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Da lache ich - gibt aber nichts zu lachen |